疫情又來到，再次上了熱搜，部分地區還引發大量學生感染。諾如病毒來襲，疫情一波未平一波又起。諾如病毒是一種具有侵略性的病毒之一。它的傳播方式包括飛沫傳播、接觸傳播和密切接觸者傳播。它會使人體發燒，體溫會升高至39度，同時會產生咳嗽等癥狀。諾如病毒的病例在全球范圍內再次激增，尤其是在2023年。
為了預防感染諾如病毒，人們應該做到三件事：1.多加強通風；2.定期消毒表面物體和地面；3.定期測試和隔離密切接觸者和大群體聚集者。同時人們也都要學會戴口罩、做正確的洗手方法，并保持社交距離，特別是在封閉設施或集會聚集地尤其要注意。
諾如病毒會引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀，在學校、公司等人群密集的地方容易爆發。
一、病毒傳染途徑
1、諾如病毒是一種感染腸道的疾病，可以通過食物接觸，直接吃到有諾如病毒的食物就會引發此病發生。
2、通過排泄物的飛沫傳染，排泄物留存在手上，又被抓去食物就會讓人體感染，病毒很難在人體外繁殖，一旦接觸進體內就會引起疾病。
二、杜絕接觸病毒
1、做好個人衛生，勤洗手，勤換衣
2、減少去往人群密集地方，不參與大型活動。
3、發現患上諾如疾病。立即前往醫院治療。
三、增強個人體質，免疫力是最強對抗病毒的屏障
鐘南山曾經說過：增強免疫力才是最有效的屏障，我們可以通過鍛煉身體和飲食方面來增強體質。而通過吃幾種食物可以吸收蛋白質，來讓免疫系統增強。下面給大家推薦幾類食物。
1、富含維生素C的食物
推薦菜：辣椒
推薦做法：青椒炒肉
青椒洗凈，豬肉半斤切片。下入少量食用油，放入蒜粒爆香后，下入豬肉炒香。食鹽和醬油調味后，最后下入青椒一起翻炒。一盤富含維生素C的青椒炒肉就出鍋了。辣椒本身富含大量的維生素C，而且辣椒是開胃必不可少的食材之一，每天都能吃上一點辣椒對人體補充維C，非常有幫助。
2、富含鐵元素食物
推薦菜：菠菜
推薦做法：菠菜雞蛋湯
打兩粒雞蛋攪拌均勻，菠菜切段下入熱水中潮水一遍。2分鐘后撈出亮涼，接著再燒水下入食鹽、味精、淀粉，再下入菠菜一起煮開。最后下入雞蛋液，再滴入香油一起煮熟。菠菜富含大量的鐵元素，每天都可以來上一份菠菜，補充大量的鐵元素。
3、富含蛋白質的食物
推薦菜：魚
推薦做法：清蒸鱸魚
鱸魚花刀表面，記得將內臟處理干凈。塞入姜片除腥，放入蒸鍋蒸煮10分鐘。不能蒸太久以免將魚肉變老。撒上姜絲和青椒絲，淋上熱油，讓鱸魚香味溢出。醬油、食鹽、豉油攪拌均勻，倒在鱸魚上，香味溢出，咸淡正和。鱸魚富含豐富的蛋白質，軟軟的魚肉百吃不膩。
最后，我們必須要認識到諾如病毒是一種容易傳播的疾病，除了上述三點外，我們還應該預防病毒并保持高度警惕。所以，我們都有責任做出積極的行動，盡可能地減少感染和繼續傳播病毒的機會。
