季芹、王仁甫遊澎湖,泳裝照解放好身材!親授超輕鬆「瘦腰動作」20天腰圍少4公分

小魚 2022/11/10 檢舉 我要評論

季芹、王仁甫遊澎湖,泳裝照解放好身材!親授超輕鬆「瘦腰動作」20天腰圍少4公分

人稱「季妹妹」的季芹,育有一子一女卻仍然保持好身材,連老公王仁甫都盯緊緊,怕她穿太露!但近日夫妻倆到澎湖遊玩度假出海,季芹穿上泳裝身材畢露,一雙白皙纖細美腿加上S腰線,好身材讓人羨慕!自曝不愛健身的她,是如何讓自己保持在好狀態的呢?往下看~

季芹超嚴苛速瘦減肥菜單

曾經一個月就甩肉8公斤的季芹,說減肥沒別的,就是要有「超強意志力」!她曾分享過自己速瘦飲時的三餐菜單,看完覺得人生未免也太黑暗!想快速瘦的女生可以挑戰一下自己能堅持多少天!

早餐:一顆水煮蛋+番茄
中餐、晚餐:只吃蛋白+雞魚牛肉任一+燙青菜
由于食物都是水煮的,季芹說至少要有一點味道,所以她會在水煮蛋上抹鹽,青菜就加一點辣椒。

畫8字臀部運動,20天腰圍瘦4公分

季芹透露,女生到了一定年紀,脂肪都累積在腰腹臀,變成「中廣」身材!而她又是一位很排斥健身運動的人,不管好友佩甄怎麼刺激利誘,都撼動不了她不想做肌耐力運動的決心!季芹說:「但前一陣子喝了一點酒,肚子這邊一直在肥胖,我想說這樣對造型師很不好意思,就開始做一件事。」不花錢、輕鬆沒壓力,每天就是用腰臀左右前後「畫8字」,趁刷牙、吹頭髮、洗臉卸妝這些零碎時間每天做200下,「很快10分鐘之內就結束了,而且很輕鬆不用花力氣ㄍㄧㄣ在那邊,所以能夠堅持,做個20天腰圍就能少個4公分,差很多!」

爬山CP值超高

到了46歲仍能維持好身材,季芹透露「爬山」CP值真的很高!因為一旦爬上去、就必須要走回來,沒有偷懶的藉口!而且一次爬山就能消耗1700卡,從沒有一項運動能讓她消耗掉這麼多熱量,每一次爬山後回到登山口,看手錶發現消耗的卡路里,就讓她燃起鬥志!搭配現在每天會做200腰臀8字運動,褲子越穿越鬆,瘦下來的程度連造型師都有感!


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