問大家個問題：你們最常吃的主食是啥？米飯？面條？饅頭？
要是你天天只吃米飯面條饅頭這些，就太可惜了~
悄悄告訴大家，有一種主食不僅也能管飽，還能調補身體，養生作用甩其他主食一大截！而且價格還不貴喲！
它就是——小米。
春暖花開的季節，很多人都說睡眠不太好，不是遲遲不能入睡，就是半夜總是醒來，難得一覺睡到大天亮，那麼今天的這道早餐您一定別錯過！
小米加它是一絕，沾床就能睡、下火不傷胃，比安眠藥還管用！
這款早餐非常簡單，就是小米+桂圓，它最主要的功效就是讓你睡得香！
小米本身就有安神的作用，桂圓的好處就特別多了，要說最突出的一個那肯定非安神助眠莫屬了。
如果失眠的同時還出現健忘、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。
小米和桂圓一起煮，可以說是「強強聯合」。
為了讓飲食更健康，這道小米桂圓羹我直接用胡蘿卜來調味，減少了糖分的攝入，多吃也不用擔心長胖了。
紅棗和桂圓不僅能給美食增添甜味，而且還補氣養血、提高睡眠質量
初春季節乍暖還寒，心腎陽氣容易不足，陰冷的天氣特別容易傷陽氣，桂圓恰好是暖心補血的佳品。尤其有手腳冰涼、面色蒼白等癥狀，春天不妨多吃點桂圓。桂圓含鐵量較高，每100克干桂圓的鐵含量達到35毫克，可以為身體提供熱能、在補充營養的同時還可以促進體內血紅蛋白的再生，是春季補血的好選擇。
這道早餐，尤其適合經常加班、工作壓力大、以及怕長胖的朋友吃，經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能，提高睡眠質量。
做法不難口感好，春天要堅持！
【小米胡蘿卜桂圓糊糊】
食材：小米一杯 桂圓一把 胡蘿卜一個
做法：
食材都準備好。
胡蘿卜切成小片，便于打碎，小米淘洗干凈，紅棗去核備用。
將紅棗、小米、胡蘿卜都倒入料理機中。
加入適量的水。
蓋上蓋子，用米糊鍵將糊糊打好。
不用加糖，紅棗和胡蘿卜的淡淡甜味就很好喝了喲！
用酸奶拉個花，是不是更高級了呀！早上來一杯，營養超贊！
