大家好，我是清清，冬天已經悄悄的過去，春天就快要來了，這幾天下著小雨，默默無聲的滋潤著大地，不久之后萬物將開始生長，伴隨著溫暖的春風肆意搖擺，到處是欣欣向榮的景象，與這個溫暖的春天一起到來。
一年四季以春為始，春天比較干燥，在飲食上不注意就很容易導致上火，那就要多吃一些清淡的食物，為接下來的季節養一個健康的身體，身體是革命的本錢，對于身體上的方方面面我們都需要注意維護，尤其是在飲食上，不能讓病從口入，今天清清就給大家分享 3種甜味食物，春天要多吃，潤肺健脾，健康平安過春天。
一、南瓜
南瓜，性溫，味甘，它種起來很容易成活，產量也很高，不同品種的南瓜個頭都不一樣，它的營養豐富，含有豐富的果膠，氨基酸等營養成分，可以促進吸收，幫助成長，為人體補充所需的營養元素。
【制作方法】
1.把南瓜的皮削掉，切成薄片，放蒸鍋上蒸20分鐘，蒸軟之后裝入碗里，加入兩勺白糖，用勺子將它壓成泥。放涼之后加入適量的面粉和少許的酵母粉，將它揉成一個光滑的面團，接著用保鮮膜蓋上，讓面團可以得到醒發。
2.面團醒發好后排掉氣體，將大面團分成一個個小面團，再將小面團壓成的餅狀，接著讓它進行第二次醒發，半個小時后，將鍋預熱，把餅放到煎鍋里，開小火慢慢的烙，烙至兩面金黃，南瓜餅就可以出鍋了，這樣做出來的南瓜餅不油膩，香軟好吃，春天可以多做給家人吃哦！
二、紅糖
紅糖是由甘蔗榨成汁，濃縮之后形成的帶密的糖，現在天氣還比較涼，從外面回來感覺身體涼颼颼的，就可以熬一杯紅糖姜茶，喝完之后身體暖暖的，健脾暖胃的效果非常不錯，在天氣還沒有完全變暖的時候，要適當的吃一些紅糖。
【制作方法】
1.準備兩塊紅糖，鍋中加入一碗清水，把紅糖放進去，將紅糖煮到化開，然后倒在碗里晾涼。再來七八顆紅棗，洗干凈之后把紅棗核去掉，將棗肉切成碎粒。紅糖晾涼之后就加入面粉，還要加入適量的酵母，揉成一個光滑的面團，把面團搟成一個比較薄的大餅狀。
2.下面就把切好的紅棗粒撒在面餅上，然后從一頭把面餅卷過去，卷成一個粗粗的長條，接著將長條切成一段一段，一個大概有四五厘米這樣，在每一段中間在切上一刀，這樣蒸出來的紅糖花卷會更好看。做好之后放到蒸鍋里，蓋上鍋蓋醒發半個小時，半個小時之后再開火蒸15分鐘，紅糖花卷就可以出鍋了，自己做的營養又健康，可以拿來當早餐哦！
三、山藥
山藥含有豐富的淀粉，在飲食上我們常用到它，不過它身上有一種粘液，在削皮的時候一定要帶上手套，因為這種年夜很容易導致過敏，過敏的話手會很癢，雖然有什麼大礙，但手上癢癢的還是有些不舒服，這點需要我們常注意。
【制作方法】
1.山藥去皮切成段，排骨也準備一些，燒一點清水，排骨涼水下鍋，把排骨焯水一會兒，加入兩片生姜去腥，水開之后再繼續焯水兩分鐘，兩分鐘之后撈出裝盤備用。接著起鍋燒水，最好用砂鍋，倒入半鍋的溫水，加入一點蔥和生姜，把排骨倒進去煮。
2.先開大火把水煮開，煮開之后再轉為小火慢慢熬，大概熬20分鐘左右，湯就變成濃白色了，再把山藥倒進去煮，大概再煮20分鐘，20分鐘之后加入適量的雞精，食用鹽進行調味，最后撒上一點蔥花，山藥排骨湯就做好了，春天要多吃。
以上就是今天的全部分享，立春已經過去，說明春天悄悄的來到了我們身邊，春天容易干燥上火，要多吃這是3種甜味食物，健健康康過春天，如果你也喜歡今天的內容，記得給清清點贊和轉發哦！關注清清愛做菜，下期見。
