堅持了一個月的「交叉跳」,15天瘦8斤,瘦大腿瘦肚子鍛煉核心,堅持你就是閃電

全组的希望 2022/09/09 檢舉 我要評論

現在很多人,一說減肥就是健身房,已經形成了捆綁式,怎麼,難道我們一大批報不起健身房的「窮苦屌絲」就不配瘦嗎?

柚子一向勤儉節約、腳踏實地、面朝黃土背朝天。今天,化身為眾多需要減肥但「囊中羞澀」的小(月半)妹一員,教大家一套在家就能做的 超低成本瘦身運動(是柚子前段時間飆網偷偷學的,親測有效),每天10分鐘,堅持一個月,你就是閃電本電!

廢話不多說:

一.深蹲開合(20s)

二.左右交叉跳(30s)

三.快速踮腳(20s)

四.簡易波比跳(20s)

減肥,最怕你覺得胳膊粗就只練胳膊、覺得腿粗就只練腿,均勻的瘦才是理想減肥狀態~

同時,針對健身要有正確觀念。健身的目的不只是減肥,更是為了鍛煉一個健康、健美的身體!

這套是鍛煉全身的動作,一個月不算長,但足以讓身體默認每日健身的好習慣,如此一來,可以幫助你繼續堅持、愛上健身~


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