每天可以吃到很多的美食，這應該是世界上最快樂的事之一，有時心情不好就吃一點甜食，心里就會舒暢許多 ，開心的時候也要吃美食，心情就會更愉快。在這個大千世界里，有許多豐富多彩的事物構成，美食也是其中一種，人們每天都要吃東西，各種各樣的美食擺在眼前，讓人垂涎欲滴。
吃東西確實可以給身體補充營養，也可以讓心情愉快，但有一句俗話又說:「病從口入」，這顯然吃也有吃的規矩，什麼季節就應該吃什麼食物，講究一個應季而食，將它縮短到每一天里，也要考慮早晚吃什麼最合適，如果經常亂吃，吃的都是沒有營養的食品，那身體很容易就會出問題，所以醫生常說，晚上寧愿餓著，這三種食物也不要吃，不僅影響睡眠，還能吃出一身病，我們來看看是哪三種食物吧！
一、火鍋
一說起火鍋，最出名的應該就是重慶和四川的火鍋了，辣椒放的特別足，吃起來那叫一個辣爽，平時聚餐時火鍋一定是選擇之一。但是晚上最好不要吃火鍋，也就是過了吃晚飯時間以后，這個時間段最好就不要吃火鍋了，因為火鍋吃起來很辣，會使人的神經興奮，中樞神經系統會受到刺激，這樣吃完火鍋之后，想要很快入睡這不太可能的。而且晚上十一點過后是人體肝臟排毒的時間，需要保持充足的睡眠，這樣對身體才是有利的。畢竟吃火鍋一般情況下也不會是一個人，而是三兩好友一起，如果經常這樣吃，聊天聊到深夜，那對身體顯然是沒有好處的。
二、炸雞
不管怎麼說，清清都認為炸雞是很美味的，小朋友也很喜歡吃，但也不得不承認，炸雞不是一種營養美食，它需要用大量的油去炸，這樣高油的食物，吃多了會長脂肪，人很容易變胖，小朋友也不能多吃，對身體的發育好處不多。而睡前更不能吃炸雞，這樣吃會增加心臟負擔，還會影響腎臟，經常這樣吃會導致睡眠變差，還會增加得病的風險。炸雞這樣的食物，我們平時偶爾吃一吃就可以了，尤其是老人，身體免疫力比較差，最好就不要吃這類油炸食品了。
三、甜食
甜食是女孩子的最愛，比如蛋糕、冰淇淋、甜甜圈等等，都有很多的糖分，吃起來心情都變好了。但是晚上半夜餓了，最好也不要吃甜食，這樣很容易長胖，也會對脾胃造成負擔，身體就會出問題。小孩子更不要這樣吃，對身體的長高發育沒有好處，如果吃了不刷牙，牙齒還會長蛀蟲，那又是一種痛苦，又得花錢去治療。想要減肥的朋友最好也要少吃甜食，太容易發胖了，多吃一些減脂蔬菜，這樣對體重的控制才更有效。
四、南瓜小米粥
1.晚上餓了，應該要吃一些助眠的食物，比如南瓜小米粥，準備半碗小米，洗干凈后用清水浸泡20分鐘，再切一點南瓜片，記得要把皮去掉哦，最后再準備十顆枸杞。
2.南瓜片切好后，放到蒸鍋上蒸上十分鐘，蒸熟后拿出來用勺子壓成南瓜泥。接著把小米放入砂鍋中，加入適量的清水，蓋上鍋蓋用小火熬，20分鐘后加入南瓜，再煮上三分鐘，三分鐘后加入枸杞，用勺子攪拌攪拌，南瓜小米粥就煮好了，好喝又有營養。
人人都愛吃美食，同時也要注重身體，什麼時間就應該吃什麼食物，這樣對身體才是最有利的。醫生說晚上餓了，不要吃這三種食物，你知道了嗎？如果你也喜歡今天的分享，那就給清清點贊和轉發吧！有不同的想法也可以在評論區留言，關注清清愛做菜，我們下期再見啦！
